Comment avancer dans la vie tout en restant alignée avec nos valeurs ? Quelle personne souhaitons-nous devenir, pour nous-mêmes et pour les autres ?
Dans le cycle “Le yoga du renouveau : se guider avec amour pour transformer sa vie”, on explore ces questions et on part à la découverte de notre feu intérieur, celui qui transforme notre quotidien et notre manière d’agir !
Ahimsā : pratiquer l’amour et le respect envers le monde qui nous entoure
Ahhh… Ahimsā. Quand on commence à étudier la philosophie du Yoga, ahimsā (अहिंसा) semble simple à comprendre. Enfin, c’est ce que je croyais ! La plupart des références traduisent ce concept par « non-violence », mais c’est bien plus que ça !
En sanskrit, Ahimsā signifie ne pas blesser, ne pas nuire. (Étymologie : “a” = absence de quelque chose, “hims” = frapper, blesser, nuire.)
Pour moi, c’est le cœur du Yoga. Si l’on le pratiquait à chaque instant, tous les livres de développement personnel pourraient rester sur nos étagères : la vraie pratique du Yoga se trouverait dans nos gestes et nos choix quotidiens.
Comment ressentir cette unité et cette sérénité intérieure ? En pratiquant l’amour et le respect, envers tout et surtout envers soi-même. Quand on s’oublie, quand le stress ou la fatigue dominent, on peut se contenter de — ou même se forcer à — faire « ce qui est bien » pour éviter le conflit. Mais lorsqu’on choisit de s’offrir tout l’amour et le soin que l’on mérite, notre vision s’élargit et nos choix deviennent réellement conscients.
Je parle ici de pratique réelle, car l’Amour n’est pas juste un sentiment : c’est une action. Et quiconque a été en couple le sait : entendre « je t’aime » ne suffit pas😉, c’est dans les actes que l’on perçoit la vérité des mots.
Comment pratiquer Ahimsa au quotidien et sur le tapis ?
Nous découvrirons les salutations à Vénus ⚪✨(raga namaskar) ! Une pratique ancrée, où chaque posture a son propre mudra (geste).
C’est dans cette attention portée aux mouvements que naît l’amour du geste lui-même, et donc la capacité d’agir avec soin et conscience, au quotidien. Même les petites actions peuvent devenir des occasions de nourrir l’harmonie et le respect autour de nous💖.
Clique ici pour inviter ahimsa dans ton quotidien.
Mais aimer et respecter ne suffisent pas toujours. Encore faut-il pouvoir exprimer sa vérité…
Satya : vérité et intégrité pour se guider avec amour et transformer sa vie
Étymologiquement, Satya (सत्य) signifie “ce qui est conforme à ce qui est”. Autrement dit : réalité, vérité, véracité, authenticité, sincérité, loyauté.
Tu l’as sûrement remarqué, mais Satya nous invite d’abord à plonger en nous-mêmes, à connaître notre vérité profonde, afin de pouvoir l’exprimer avec justesse dans nos paroles et nos actions. C’est un pas essentiel pour se guider avec amour et transformer sa vie, car l’alignement intérieur ouvre le chemin vers l’authenticité dans notre rapport au monde.
Pour moi, Satya est indissociable d’Ahimsa. Pas parce que toute vérité doit absolument être dite, mais parce qu’il existe des façons douces et conscientes de la partager. Comme le dit Dr. Kelsay, une de mes professeures d’Ayurveda :
“Speak your truth and do so sweetly” — “Exprime ta vérité et fais-le avec douceur”.
Cependant, Satya lance un véritable défi face à l’approche occidentale d’Ahimsa, qui encourage souvent simplement la bienveillance envers tous. Cette vision peut sembler pratique — elle demande peu de réflexion 🤭— mais je la trouve problématique, surtout quand on sait que la majorité des personnes pratiquant le yoga ou le développement personnel sont des femmes :
Toujours se sentir responsable de tout, toujours devoir être “la bonne personne”… c’est la porte ouverte à des relations déséquilibrées, voire toxiques😱. Tu t’es peut-être déjà retrouvée à penser : “Mais non, je ne peux pas lui dire telle ou telle chose, ce n’est pas bienveillant, je ne suis pas un.e bon.ne yogi/personne.”
J’aime Satya, car elle nous reconnecte à notre instinct et nous encourage à l’écouter. Elle nous aide à poser nos limites et à les faire entendre, même lorsque la logique ou la rationalité ne suffisent pas — simplement parce que c’est le cri de notre corps🔥.
Pratiquer Satya : se laisser guider par notre vérité
Pratiquer Satya, c’est porter nos valeurs jusqu’au bout de nos actions et agir avec intégrité🔥.
Lors de notre séance “La danse des guerrières”, nous explorerons les salutations à Mars🟠(mangala namaskar), dynamiques et puissantes, accompagnées du Vajra mudra (mudra de la foudre). Cette pratique nous aide à bâtir la confiance et la force nécessaires pour défendre ce qui compte vraiment dans notre vie.
Je t’invite aussi à te poser ces questions :
- Qu’est-ce qui brûle au fond de moi et que j’ai envie d’incarner au quotidien ?
- Quelle personne ou quel modèle ai-je envie d’être pour moi et pour les autres ?
Je te partage ici une magnifique chanson de la talentueuse Aurora, appelée « Warrior ». Parce qu’on peut être une guerrière de la lumière et de l’amour ✨ !!
Tapas, le feu intérieur porteur de changement
Basé sur la racine Tap (तप्), qui signifie “chauffer, rayonner, brûler”, Tapas est ce feu intérieur qui nous permet d’avancer malgré les challenges. C’est un feu porteur de transformation, un moteur pour se guider avec amour et transformer sa vie, car rien ne change si nous n’initions pas le changement nous-mêmes.
Ces transformations demandent discipline, patience et répétition.
Que ressens-tu en lisant ces lignes ? Peut-être que, comme moi, tu ressens quelque chose de très masculin dans ce concept : carré, répété, linéaire, routinier. Et avec nos hormones qui nous font vivre un vrai roller coaster, ce n’est pas toujours simple 🤭!
Mais justement, Tapas est aussi un moyen de retrouver un équilibre, un entre-deux. Et pratiquer Tapas au féminin, c’est transformer les routines en rituels, c’est apporter de la créativité au quotidien. → Comment rendre cette nouvelle routine fun ? Agréable ?
Attention toutefois : si le feu de Tapas nous permet de “brûler les impuretés” et d’avancer, il demande aussi prudence et discernement, Ahimsa et Satya, pour ne pas se brûler soi-même
Pratiquer Tapas au féminin : la clé de la transformation
Nos séquences autour de Tapas viennent ancrer tout ce que nous avons exploré précédemment.
Pour activer ce feu intérieur🔥, rien de tel qu’une séance centrée sur la « frog pose » (la grenouille, petite soeur de kakasana, le corbeau). Cette posture sollicite le core et le haut du corps, et demande rigueur, répétition et concentration. C’est dans cette constance que Tapas révèle sa puissance et nous aide à incarner notre vérité au quotidien.
Avec Satya, nous avons exploré notre vérité, notre vrai moi que nous souhaitons incarner pour nous et pour les autres ; avec Tapas, la question devient :
- quelle action puis-je mettre en place dès aujourd’hui pour incarner ma vérité dans ma vie quotidienne -agir avec intégrité- et continuer à me guider avec amour ?
Le Yoga du renouveau : Se guider avec amour pour transformer sa vie, au quotidien
Ahimsa, Satya, Tapas… Pratiquer l’amour, dire sa vérité, nourrir son feu intérieur. Tu ressens peut-être plus d’affinités avec un concept plutôt qu’un autre… je t’invite donc à pratiquer chaque jour avec conscience, pour découvrir leur vraie nature : loin des injonctions, libératrice !
C’est ainsi que, pas à pas, tu deviens ta propre guru pour te guider avec amour pour transformer ta vie — simplement, profondément, à ton rythme.
J’espère que cette lecture t’as plu, t’as fait te poser plein de questions 😉, quant à moi j’aime toujours autant te partager mon apprentissage du Yoga ! On se retrouve très vite, et si tu aimes ce type de contenu, écris-moi pour recevoir la Lettre Rouge 💖!