Tu ne le sais peut-être pas, mais le yoga que l’on enseigne aujourd’hui – des postures aux techniques respiratoires – a été créé à l’origine par et pour les hommes. La majorité des élèves et des professeur·es sont des femmes, et pourtant… on continue à pratiquer selon un modèle masculin. 🙄

Ici, on change tout ça. 💫

Formée au Yoga des Femmes ✨, je te propose des moments pensés pour notre corps, notre énergie et nos cycles : une pratique plus juste, dont l’intensité varie au fil des séances, et qui te permet non seulement de retrouver un corps plus mobile et sans douleurs, mais aussi de te sentir alignée avec ce que tu vis au quotidien.

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Qu’est-ce que le Yoga des Femmes ?

Il part d’une évidence trop souvent oubliée : le corps féminin n’a ni la même anatomie, ni le même fonctionnement hormonal, ni le même vécu que celui des hommes.
Et pourtant, beaucoup de postures, d’alignements et de techniques respiratoires enseignés aujourd’hui viennent d’un modèle… masculin. 😔

Le Yoga des Femmes reste fidèle aux lignées traditionnelles, mais réinterprète les postures pour qu’elles correspondent réellement au corps féminin : un bassin plus large, une mobilité différente, des cycles hormonaux, des variations d’énergie, les transformations liées à la grossesse ou au postpartum…

Concrètement, cela signifie :
– renforcer ce qui a besoin d’être stabilisé (bassin, centre, bas du dos, ceinture scapulaire),
– assouplir et mobiliser ce qui se fige facilement (hanche, thorax, nuque),
– adapter l’intensité selon les moments du mois,
– t’apprendre à écouter ton corps, plutôt qu’à “rentrer dans une posture”.

C’est un yoga plus juste, plus respectueux des articulations, et plus efficace pour diminuer les douleurs (et les éviter à l’avenir !) — une pratique pensée pour la réalité du corps des femmes.

Entre tradition, mobilité et renforcement musculaire : ma façon de partager le Yoga

Mes séances sont le reflet de tout ce que j’explore et pratique aujourd’hui : différents styles de yoga, la calisthénie (alliant renforcement musculaire et mobilité), le Pop Pilates et le Primal Move (entre autres 😉), mais aussi de mon vécu de femme, d’élève et de prof.
Je partage un yoga vivant et fonctionnel, qui renforce ton corps tout en libérant ton esprit, pour un équilibre complet.

Un yoga à l’écoute de ton corps

Ici, on ne force jamais le corps dans une posture : la posture s’adapte à toi, et jamais l’inverse. Le Yoga des Femmes est un yoga sensuel, basé sur le ressenti, pas sur la reproduction rigide de postures. Au fil des enchaînements, je te guide pour ressentir chaque mouvement, développer une vraie connexion avec ton corps, comprendre où tu manques de mobilité, quelles zones protéger, et ce qui mérite d’être renforcé.

Le corps comme guide, au-delà du tapis

Ton corps est le messager de tes émotions et de tes besoins. En apprenant à l’écouter sur le tapis, tu deviens plus sensible à ses signaux dans la vie quotidienne : tensions, inconforts, fatigue ou émotions fortes. Cette conscience corporelle t’aide à réagir plus tôt, à respecter tes limites et à rester alignée avec toi-même.

Des séances sur-mesure, en petit groupe

Avec un petit groupe de femmes (en moyenne 5), je peux être pleinement présente pour chacune, échanger sur vos ressentis et ajuster les séances en fonction de vos besoins.
Dans chaque cours, tu trouveras :

• Renforcement fonctionnel et mobilité globale, avec un focus sur les zones clés pour prévenir et réduire les douleurs articulaires (genoux, poignets…).
• Travail respiratoire et méditation pour apaiser ton système nerveux et t’offrir des outils pour un quotidien plus serein et aligné.
• Des séquences respectueuses de ton corps, tout en le challengeant juste assez pour te faire bouger, transpirer parfois, sourire toujours, et te donner envie de revenir.

C’est un yoga qui te rend forte, confiante, ancrée et mobile — sans pression, sans performance, et toujours dans l’écoute de ton corps.