C’est la rentrée. Et même si une galaxie entière de thèmes se bousculent dans ma tête, le choix de celui qui guidera nos premiers cours de yoga s’est imposé sans hésitation.
En votre compagnie, j’avais envie de repartir à la source. De revenir à ce qu’être une femme signifie vraiment, l’envie de nous célébrer, mais aussi nous questionner sur la féminité et sur la manière dont nous avons envie de l’incarner aujourd’hui.
⋆✴︎ Comment peut-on se reconnecter à notre féminité grâce au yoga ? ⋆✴︎
À commencer par honorer nos cycles, chérir notre corps et notre womb (utérus, qui se traduit aussi par « berceau », « cocon » ou « lieu sacré » 🐚), je t’invite à découvrir ce qui fera vibrer nos cours de yoga des femmes ce mois-ci.
Honorer les cycles féminins : accueillir nos énergies changeantes grâce au yoga
Est-ce que toi aussi, tu vis tes menstruations (ou jours de sagesse, comme j’aime les appeler) comme un handicap plutôt que comme une phase à part entière de ton mois ? Divises-tu ton cycle en deux : la partie « positive », où tu as de l’énergie et le sourire, et celle que tu préférerais éradiquer— avec ses sautes d’humeur, irritabilités, gonflements, douleurs et cette envie qu’on te f***te la paix ? 😄
Si c’est le cas, sache que j’ai longtemps été comme toi. Dans une société qui ne respecte pas naturellement le rythme des femmes, nous avons appris à calquer le nôtre sur celui des hommes 😔. Nous ne sommes pas « moins bien » parce que nous ne pouvons pas toujours être au top.
Vouloir suivre un rythme linéaire quand nous sommes profondément cycliques, c’est un peu comme un enfant qui essaie de faire entrer une étoile dans un carré : frustrant et impossible.
Nos phases prémenstruelles et menstruelles ne sont donc pas des freins : aucune phase de notre mois n’est négative, et le yoga peut nous aider à honorer nos cycles féminins et à accueillir nos énergies changeantes✨.
Se reconnecter à notre féminité, c’est d’abord prendre conscience de chaque étape de notre cycle et apprendre à les honorer.
Entre vitalité et ouverture au monde, puis introspection et besoin de protection, les séances de yoga de ce mois-ci t’inviteront à explorer — et à apprécier ! — aussi bien ta lumière que tes zones d’ombre.
Faire la paix avec son corps : le yoga comme retour à son temple intérieur
Je ne sais pas pour toi, mais personnellement, jusqu’à ce que je découvre le yoga des femmes, le féminin sacré et la santé féminine holistique… il y avait une partie de mon corps que j’ignorais totalement : mon utérus 🩸. Même en l’écrivant maintenant, j’ai presque l’impression de prononcer un mot interdit. (Et rien que cet acte de rébellion, c’est déjà du yoga !)
C’est fou, non ? Alors que tellement de choses s’y passent.
Pendant longtemps, on a réduit ce que j’appelle aujourd’hui « notre deuxième cœur » à une simple fabrique à sang douloureuse, utile seulement quelques jours par mois.
Beaucoup de mes élèves viennent à mes cours pour se reconnecter à leur corps de femme, apprendre à l’écouter et à l’aimer. Je sais que pour la plupart d’entre nous, « aimer son corps » signifie surtout accepter nos complexes : ce bidon un peu rond, ces fesses jamais « assez parfaites » (mais qu’est-ce qui l’est vraiment, à une époque où l’on confond photos IA et réalité ?).
Pourtant, je crois profondément qu’aimer l’aspect de son corps est le résultat d’un travail plus profond, qui consiste avant tout à le connaître et à s’émerveiller de tout ce qu’il fait pour nous, au quotidien. Notamment son incroyable capacité d’adaptation et de régénération. Tu savais que le pouvoir de régénération de la muqueuse utérine peut être comparé à celui des étoiles de mer, capables de faire repousser leurs membres 🤩 ? Et ça, ce n’est pas de la science-fiction :
c’est juste la magie d’être une femme.
Et si l’utérus est le berceau de la vie, spirituellement, le “womb” est aussi un espace sacré. À la fois lieu de création, de fertilité et de reconstruction mensuelle, il devient notre temple intérieur, un refuge où revenir pour se ressourcer. 🎐
C’est là toute la beauté du yoga des femmes : là où le yoga traditionnel invite souvent à se connecter à l’extérieur, le yoga féminin nous invite à plonger en nous-mêmes, à écouter cette sagesse déjà présente dans notre corps.
Se reconnecter à sa féminité grâce au yoga: des cours de yoga pour incarner la créatrice et la gardienne.
Ce mois-ci dans nos cours, je t’invite à explorer tes différentes facettes : la créatrice, la gardienne et la femme sauvage. Entre pratiques douces et puissantes, les séances t’offrent l’occasion de te reconnecter à ta féminité, d’honorer tes cycles et de vivre pleinement chaque énergie qui t’habite.
La Créatrice : exprimer ta vitalité et ta lumière
Autour de la pleine lune, nos séances seront dynamiques et fluides, basées sur le renforcement et l’ouverture du haut du corps. Nous incarnerons la Créatrice : pleine de vitalité et d’expression, celle qui s’ouvre au monde et partage sa lumière.☀️
Ces cours de yoga resteront équilibrés : derrière le mouvement et l’énergie, tu trouveras aussi des pauses pour respirer et revenir à toi… car se reposer est essentiel pour soutenir notre puissance !
Intentions possibles :
- Dans quels aspects de ma vie ai-je envie d’être plus créative ?
- Dans quel domaine, quelle activité, puis-je lâcher prise sur mes doutes et plonger avec passion ?
La Gardienne : créer un cocon et protéger ta sagesse
Une pratique plus douce, pensée comme un refuge intérieur. La Gardienne nous ramène à notre centre, notre Womb, physiquement et mentalement. 🔮
Mobilité des hanches, travail des abdominaux profonds et respirations enveloppantes soutiendront cette pratique introspective, où l’on s’autorise à accueillir nos phases d’introversion et d’ombre. Nous serons les gardiennes et protectrices de notre sagesse intérieure.
Intentions possibles :
- Que puis-je mettre en place pour soutenir les moments où j’ai besoin de solitude ?
- Quels rituels puis-je créer pour accueillir ma phase plus sombre chaque mois ?
🌀Mantra : Mon corps est porteur d’une sagesse infinie. En apprenant à m’écouter, je sais ce qui est bon pour moi.
La Femme sauvage : libérer ton intuition et ton chaos
Après la douceur de la Gardienne, place à la Femme sauvage : un moment pour réveiller ton impulsivité, ton intuition et tout ce que tu caches trop souvent. 🌿
Cette séance, à la fois fluide et intuitive, t’invite à libérer ton corps, ta parole et tes peurs. Fluidité, ouverture du cœur et puissance 💥seront au rendez-vous.
Intentions possibles :
- Quelles parties de moi n’ai-je plus envie de cacher ?
Sweet reminder :
En tant que femme, l’essence de notre puissance réside dans notre capacité à honorer nos cycles, aussi bien nos parts d’ombre que notre lumière, notre force autant que notre douceur.
Qu’as-tu pensé en lisant cet article ? 🌕
Se reconnecter à sa féminité grâce au yoga, c’est une vraie aventure !
J’espère que cela t’a donné envie de la vivre à mes côtés, entourée d’autres aventurières 😉
Car pratiquer le yoga féminin, c’est refuser le rythme imposé : c’est choisir d’écouter la vérité de son corps plutôt que le bruit du monde.
C’est honorer la femme cyclique, complexe et lumineuse que tu es.
Alors déroule ton tapis, respire, et rappelle-toi : ta puissance commence là où tu t’autorises à être toi. 💫
